مجموعة من الملفات المتنوعة للتحميل وضعتها في صفحة ثابتة تجدها أعلى القائمة اليمنى ، و سوف تحدث مع الوقت بملفات جديدة . . أرجو أن تكون مفيدة .
الأرشيف الشهري: سبتمبر 2009
يوم القلب العالمي
28 أيلول هو يوم القلب العالمي لكثرة ما تحصد أمراض القلب من أرواح, والتي قدرت ب 17,5مليون إنسان سنويا , وهو فرصة لإذكاء الوعي العام بمخاطر مثل الوزن الزائد و عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام.
من الممكن تلافي الأزمة القلبية وذلك عن طريق إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لمدة 30دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا والامتناع عن تعاطي التبغ والمشروبات الكحولية ومراقبة ضغط الدم ونسبة سكر الدم والشحوم والابتعاد ماامكن عن التوتر النفسي والنظام المنصوح به هو الغذاء المتوسطي الذي له ميزات في خفض أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك بأتباع مايلي:
1- زيادة استهلاك الحبوب والخضار والفواكه الطازجة .
2- قلة استهلاك اللحوم الحمراء .
3- الاعتدال في تناول الحليب والزبدة .
4- زيادة تناول الجبن واللبن الخاثر.
5- زيادة تناول زيت الزيتون.
مع تمنياتي للجميع بموفور الصحة والعافية .
المصدر : كتاب التغذية الحديثة – د.محمود بوظو – دار الفكر- دمشق – الطبعة الأولى- 2001م.
تنظيف القولون -2-
Colon cleaning -2-
اكتب في هذا الموضوع الهام للمرة الثانية لما شاهدته من إقبال ومتابعة حثيثة من قبلكم , وقد جمعت لكم فيه من احدث ماتوصل إليه الطب البديل والغربي من أسباب ومسببات وطرق وقائية وعوامل مساعدة .
ماهي العوامل الغذائية المتداخلة في تسرطن القولون:
1- البدانة والتسرطن :لوحظ وجود رابط قوي بين البدانة و السرطان ولعل مرد ذلك إلى فرط الأنسولين الحادث الأمر الذي يزيد من النمو الخلوي في مخاطية القولونات.
2- المواد الدسمة الحيوانية والتسرطن:إن تناول الدسم من منشأ حيواني عامل هام في حدوث السرطان وذلك بسبب زيادة الوارد الحر وري الناتج عن هذه المواد الدسمة.
3- طريقة طهو الطعام : إن طهي الطعام في درجات الحرارة العالية جدا يزيد من خطر سرطان القولون .
4- الكحول : يزيد من نسب حدوث الأورام الفدية المخاطية في الأمعاء .
5- زيادة السكريات في الغذاء.
6- الأغذية الحاوية على الحديد : إن الانفراط في تناول الحديد أو المواد التركيبية كالفيتامينات والأدوية يؤدي إلى أذية الطبقة الدسمة في أغشية خلايا القولون مما يضعف مقاومتها ويؤدي إلى قابليتها للتحول إلى خلايا سرطانية .
7- وجبات التسلية : إن الإكثار من تناول الطعام المتنوع في الوجبة الواحدة يزيد من السرطان .
إن لبكتيريا الأمعاء دورا هاما في عملية الهضم والاستفادة من محتويات الطعام وتخليص الجسم من جزء مهم من شوارد العناصر الكيميائية الضارة التي تنتج إثناء عملية الهضم وأثناء تناول بعض الأدوية , وذلك بإنتاجها مضادات الأكسدة ومجموعة من الأحماض العضوية التي تحافظ على البيئة الفيزيولوجية المناسبة في الأمعاء وبذلك تنظم إخراج الفضلات من الجسم , إن بعضها ينتج فيتامين K وجزء من فيتامين وجزء من فيتامين B12 .
واليكم بعض الأعشاب المفيدة المجربة :
- السلق : يؤكل طازج بعد غسله جيدا .
- الرشاد : إن شرب 2-3 كوب من الشاي العشبي لبذور الرشاد مفيدة جدا.
- المحلب : أكله باعتدال يفيد في تسكين الآلام القولون.
- خل التفاح : نصف كوب يوميا بعد الطعام .
- شرب 2 كوب من مغلي مزيج السوس والمستكى التركي .
- الحرمل + اليانسون+ الكراوية+النعناع+ قشر الرمان بكميات متساوية ويحلى بالعسل ويشرب كوب صباحا ومساء لمدة أسبوع.
- شرب عصير الليمون المخفف مفيد جدا لتعفن الأمعاء وانتفاخ البطن ويشرب بمقدار 4-5 مرات يوميا .
- اليانسون + أوراق الفجل بمقدار كوب قبل النوم .
- النعناع مع العسل بمقدار 3-4 أكواب يوميا .
- الثوم بمقدار 2 فص ثوم يوميا قبل الإفطار .
- شرب الكمون أو إضافته للطعام .
- الريحان + ثلاث حبات فلفل اسود .
- ورق الغار يضاف إلى الطعام .
- الشمار يشرب بمقدار 2-3 كوب يوميا .
- التمر + حبة البركة يفيد في طرد الغازات .
- البابونج + الكمون+ الكراوية + الحبة السوداء + النخالة بمقدار متساوي ويؤخذ ملعقة كوب .
- تناول الخضار وأفضلها الملفوف لغناه بمضادات الأكسدة , والفيتامين D له دور هام جدا في منع تحول الخلايا الطبيعية إلى سرطانية , وحمض الفوليك أيضا مهم .
إن اختبار كشف سرطان القولون ضروري للرجال والنساء عند بلوغ الخمسين من عمرهم و ذلك بإجراء تحليل الكشف عن الدم الخفي في البراز واختبار منظار القولون .
المصادر :
1- مجلة الدليل إلى الطب البديل – السنة الثانية – العدد13-نيسان 2003م.
2- ملحق العربي العلمي – العدد50- يوليو 2009م .
3- كتاب التغذية الحديثة – د. محمود بوظو- دار الفكر – دمشق – 2001م – الطبعة الأولى .
4- كتاب الأعشاب الطبية – تأليف لمعان صالح زكي توفيق – إصدار دار كيوان – دمشق – 2009م .
إصدارات جامعة دمشق مجانا
من الاصدارات العلمية المميزة وباللغة العربية اصدارات جامعة دمشق وتحوي مجلات مختلفة الاتجاهات .
مجلة الخيال العلمي متاحة للتحميل مجاناً
مجلة الخيال العلمي متاحة للتحميل مجاناً من موقع وزارة الثقافة السورية ، المجلة لازالت حديثة الصدور ( حوالي عام ) ، و من الجميل اتاحتها بصيغة pdf لتصل إلى أكبر عدد ممكن من القراء .
سر النساء والقدر البطولي للرجال
- تسألني هل أحببت يوما
- أجيب دون تلكؤ ….. نعم
- هل كانت لديك الجرأة لتقول لمن تحب إنا احبك …….
- أقول …..لا لم املك ….. أبدا…..
- هل كنت عدائيا تجاه من أحببت ………
- أرد ….نعم ….عندما لم احصل على السعادة……
- الم تسمعي تولستوي يقول :الرجل الذي لم يحصل على السعادة مع المرأة يقف منها موقفا عدائيا.
- هل على هذه الأرض مايستحق الحياة ……..
- نعم ….. شمس الصباح ونسماته الباردة النقية …..أول الحب ….. أول اللقاءات مع من نحب….وجه طفل يشع براءة وابتسام ….
- ماهو اليقين الذي لاشك فيه …..
- الموت هو اليقين الذي لاشك فيه , هو سر من أسرار الوجود …… السر الذي حارت البرية في فهمه وحل رموزه …… انفق الفلاسفة والشعراء في وصفه كلاما كثيرا ……
فعل الكتابة
لطلما ابهرني سابقا التلصص على الصيادلة في عملهم وهم مرتدين الصداري البيض , يشرحون للمرضى طرق استخدام الدواء , يتعاملون بأناة عجيبة مع المرضى , تراءى لي أن أفضل مهنة لي هي الصيدلة , لكنني الآن وبعد تخرجي وعملي المتواصل لثماني سنوات ……………. اعترف بأنها ليست المهنة التي أردت , فما أصعب أن تبقى يومك وأنت تعاشر المرضى فقط , تشرح لهم ماخفي عن إمراضهم وأدويتهم وتكرر ……… مااصبح لديك كروتين قاتل , يحضرني عمر بن الخطاب حين سئل عن أحب المهن لنفسه حين قال بائع عطر فان فأتني الربح لم يفتني الرائحة الطيبة , هل تراه كان محقا لاادري .
بالمثل يترائ لي الآن عالم الكتاب الخيالي وأجواء الكتابة ,
من الكتاب من اخذ خيار الكتابة في غياهب السجن ومنهم الغربيين بالخصوص كالكاتبة جوان رولينغ مثلا تجلس خلف مكتب فخم واللابتوب أمامها وجميع أنواع الرفاهية محيطة بها والأفكار تتوارد والملايين أيضا …………فما رأيكم .
pharma syria
نشرة صيدلة سورية
نشرة تحوي اخبار الصيدلة في سورية نظرا لافتقادنا لنشرة مماثلة
من يرغب المشاركة بمواضيع في هذه النشرة او اي اقتراحات اخرى مفيدة فليرا سلني على بريدي الالكتروني
