الملل والضجر واحاسيس القلق والحزن والشعور بالاندثار والاضمحلال والكم الهائل من مشتقات الحياة اليومية والعزلة الحادة بين الانسان ونفسه وبينه وبين وسطه , هذه كلها بعض الاسباب التي تفضي الى تفاقم الشدة النفسية .
لاتقتصر اثار الكرب والشدة على النواحي النفسية الصرفة فحسب بل تتجاوزها لتنعكس على العضوية ايضا فتجعل الانسان اقل استمتاعا بالحياة يبحث عن لحظة تضيء حياته وتنثر فوقها النور ليخرج من عزلته ويبدد كابته .
انتشار الاصابات بالشدة النفسية اثار اهتمام الباحثين حول العالم ومازاد هلعهم انعكاساتها العضوية على عمل القلب حتى انها قد تفضي الى الموت في حالات معينة :
-ارتفاع عدد ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة تحرر الكاتيكولامينات من الكظر .
- زيادة حاجة القلب للاوكسجين .
- انخفاض عتبة اللانظميات (نظم القلب غير الطبيعية بما فيها التسرع البطيني والرجفان الاذيني والبطيني).
- تشنج الاوعية الاكليلية يفضي الى الاقفار .
اجراءات الوقاية من الشدة النفسية والعضوية وتدبيرها:
1- تجنب الحالات والاوضاع التي تدرك انها قد تسبب لك الشدة.
2- مارس الرياضة .
3- تناول طعاما صحيا غنيا بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة
4- لاتدخن ولاتتناول الكحول .
5- الصلاة والتامل والمطالعة واليوغا واساليب الاسترخاء بوسعها المساهمة في تخفيف وطاءة التوتر .
6- بوسع الاقارب والاصدقاء تقديم العون للمصاب بالشدة النفسية لان بحث المشاكل معهم يساعد على تخفيف الخلافات وكشف المشاكل الدفينة.
